消防的身体づくり

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筋トレ

【筋トレ】自重トレ再発見

コロナウイルスが更に広がりを広めています。 今回のコロナパニックでジムの閉館・自粛などにより「運動できない」という悲しい二次被害が起きているようです。 僕はカーブスというフィットネスチェーンのIPO(新規公開株)に当選して保有...
筋トレ

【Q&A】懸垂の回数を伸ばすにはどうすればいいですか?

消防関係の質問を共有するシリーズです。 今回は消防筋トレとして定番種目である懸垂についての質問です。 体力試験は受験する市町村ごとに多少異なりますが、懸垂は9割以上の消防で実施されているのではないでしょうか。(個人の聞き取り調査です。)初...
筋トレ

【Q&A】消防学校ではどれくらいの体力があればいいのか?

これまで体力面で応援してきた若い子たちが相次いで消防学校に入校することになりました。おめでたいですね。前期入校であれば4月から学校生活が始まります。 彼らに筋トレのことを教えていて、よく聞かれる質問があるので記事にしたいと思います。消防学...
筋トレ

【筋トレ】消防士の意外な弱点は〇〇!?克服法は!?

こんにちは、現役消防士でボディビルダーのパパです。モテるために筋トレを始めて早くも10数年以上が経過します。 普段はジムでマッスルしていますが、最近では職場の同僚や後輩と筋トレすることが増えてきました。いろいろな消防士を見てきて昔か...
筋トレ

筋トレしたら本当にモテます‼検証12年目

皆さんの筋トレ(マッチョ)に対するイメージはどうですか? 最近は身体を鍛えると言えば、ボディビルダーのようなゴリゴリの大男のイメージより、さわやかでカッコいいメンズフィジーク(競技のジャンル)の選手たちようなポジティブなイメージが優...
消防

【救助大会】勝ち残るための訓練計画

【救助大会】勝ち残るための訓練計画をご紹介
筋トレ

楽天カードユーザー必見‼プロテインを一番安く買う方法

楽天カード利用者向け!最安でプロテインを買う方法をご紹介します。賢く利用して最強ボディを作りましょう!
筋トレ

そのプロテイン必要ですか?本当に?業界の”カモ”かもしれません。

周りでプロテインを飲んでいる人が増えてきました、賢い使い方をして最強の武器にするために読んで欲しい記事です。
筋トレ

現役消防士が勧める筋トレ~トレーニング計画編~

今回は消防士として実際に活用しているトレーニング計画の立て方について紹介します。あらゆる競技に応用可能だと思いますので参考にしてみてください。
筋トレ

消防士ボディビルダー直伝、実践的シックスパックの作り方

消防士でボディビルダーの僕が、モテにも使えて、実践的にも使える腹筋トレーニング法を教えます。10年以上トレーニングを続けている僕があらゆる腹筋トレーニングを試してきた中で見つけた方法を分かりやすく書いてみました。外見だけでなく実践力も欲しいという方は特に必見です。
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